Cada órgão humano recebe nutrição através dos vasos sanguíneos, que formam uma enorme rede. O sangue flui através deles, que também contém produtos do metabolismo da gordura, incluindo o colesterol. Ele é, como se costuma dizer, "mau" e "bom".
Quando essas gorduras estão em equilíbrio, tudo está em ordem. Mas assim que a quantidade de colesterol "ruim" aumenta ou "bom" diminui, os tubérculos de gordura são depositados nas paredes dos vasos sanguíneos. Eles são chamados de placas. Eles impedem que o sangue flua através dos vasos, parte dele volta, a nutrição do órgão para o qual o vaso se estende é perturbada. Eles podem se formar nas artérias que alimentam o cérebro, rins e outros órgãos, e podem causar angina de peito, derrame, ataque cardíaco e outras doenças perigosas.
Os médicos aconselham exames regulares, especialmente para pessoas em risco: homens acima de 40 anos, mulheres acima de 55 anos, amantes de carne, carnes defumadas, fritas e salgadas, com o aparecimento de certos sintomas que indicam depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos.
Se o diagnóstico for confirmado, o médico prescreverá medicamentos especiais, prescreverá uma dieta. Mas, ao mesmo tempo, ou como medida preventiva, você pode usar 10 maneiras simples de limpar seus vasos sanguíneos em casa.
10. Tintura
Para reduzir o nível de colesterol "ruim" e, consequentemente, impedir a formação de placas, você precisará rowan vermelho, que deve ser coletado antes da primeira geada. Você pode comer 20 bagas diariamente, dividindo-as em 4 doses. Ou prepare uma infusão.
Tome 1 colher de chá. cinza de montanha, a mesma quantidade de rosa selvagem, despeje todos os 0,5 litros de água fervente e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos, deixe em um local quente por 12 horas. Beba 100 ml de manhã, tarde, noite, pode ser adoçado.
Rowan contra-indicado aqueles que têm gastrite, úlceras, pessoas que sofrem de diarréia. Aumenta a coagulação do sangue, portanto, é proibido para quem tem coágulos sanguíneos.
Esse método é bom porque as cinzas das montanhas não apenas combatem o colesterol, mas também fornecem substâncias úteis ao corpo. Dos menos - não é tão fácil de encontrar, especialmente na primavera ou no verão, você precisa estocar matérias-primas com antecedência.
Tintura de Rosa Mosqueta também é útil para melhorar a circulação sanguínea. Para cozinhá-lo, é necessário tomar 20 g de frutas secas e esmagadas, despejar 250 ml de água fervente e deixar em uma garrafa térmica por 12 horas.Tome 120 ml, manhã, tarde e noite por 3 semanas.
Rosehip não pode ser bebido com uma úlcera, tromboflebite, endocardite, processos congestivos no fígado.
Vantagens deste método - você pode comprar roseira em qualquer farmácia e o menos é que esses medicamentos contribuem para a destruição do esmalte, ou seja, É importante escovar os dentes após tomar a infusão.
9. Decocção
Para diminuir o colesterol, você pode cozinhar decocção de folhas de morango picadas. Você precisa levar 20 g de matérias-primas, despeje 1 colher de sopa. água fervente, deixe ferver por 5 a 10 minutos e depois insista 2 horas.Um caldo filtrado deve ser tomado 1 colher de sopa. 3 ou 4 vezes ao dia.
Contra-indicações - violações do fígado, gastrite, úlcera, gravidez e aleitamento.
Vantagens desta receita é que é uma matéria-prima acessível, como morangos crescem quase em toda parte.
Desvantagem na medida em que deve ser coletado longe das estradas, caso contrário, eles absorvem íons de metais pesados, chumbo e cádmio e são perigosos para a saúde.
Você pode cozinhar essa decocção: 15 g de espinheiro e aronia, tanto quanto morangos frescos. Despeje tudo isso em 500 ml de água, aqueça em banho-maria por 30 minutos, esfrie e dilua com água fervida. Beba 0,5 colher de sopa. 3 ou 4 vezes ao dia.
Hawthorn Não recomendado para mulheres grávidas e lactantes, crianças, pessoas com pressão arterial baixa. Chokeberry não é permitido para gastrite, úlceras e trombose.
Um mais deste remédio - resulta não um medicamento, mas uma compota agradável. Menos - Morangos são apenas na estação.
8. Alho
Alho dissolve coágulos sanguíneos, suaviza e remove as placas de colesterol. Esse método é bom porque você pode comprar alho em qualquer loja, além disso, possui propriedades antibacterianas, ou seja, ao mesmo tempo, é a prevenção de infecções respiratórias agudas, infecções virais respiratórias agudas. Por contras cheiro ruim pode ser atribuído.
Para preparar a mistura medicinal, tome uma cabeça de alho, 4 limões e 200 g de raiz de gengibre. Tudo isso precisa ser moído em um liquidificador. Adicione um pouco de mel a gosto e feche com uma tampa hermética. Deixe em infusão em local escuro por 10 dias, mexendo a mistura várias vezes. Você precisa tomá-lo pela manhã, por 15 minutos. antes de comer, dissolvendo 1 colher de sopa. em um copo de água e à noite, 2-3 horas antes de dormir, 1 hora após o jantar.
O alho, se consumido muito, irrita a mucosa gástrica. é ele contra-indicado com gastrite, úlcera, pancreatite, doença renal.
7. limão
Limão - citros úteis, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, os tornam elásticos. Ajuda a regular o colesterol no sangue. Se você tem limões constantemente, o risco de aterosclerose é reduzido. Não coma limões com gastrite e úlceras.
profissionais desse método é que o limão é a melhor prevenção de resfriados, atua como antioxidante, ou seja, previne o envelhecimento precoce.
Menos - A maioria das receitas com alho, cujo cheiro nem todo mundo gosta.
Para preparar uma mistura de cura, tome uma quantidade igual em peso de limão e alho, pique tudo em um moedor de carne. Adicione o mel na proporção de 1: 1, ou seja, quanta mistura, tanto mel. Deixe por 7 dias em um recipiente fechado. Tome uma mistura de 4 colheres de chá por dia.
6. Azeitonas
Fresco azeitonas não coma porque eles são muito duros e amargos. Para que se tornem comestíveis, devem ser mergulhados, salgados ou em conserva. As azeitonas são um armazém de vitaminas B, A, D, E, contêm muitos ácidos graxos insaturados que diminuem o nível de colesterol ruim no sangue.
Mais comer azeite, menos rugas haverá. Isso significa que esse tratamento é um benefício.
Menos esse método é que o azeite é caro. Para diminuir o colesterol, você precisa beber 2 colheres de sopa por dia. óleo ou adicione-o às saladas. Cada colher de sopa de óleo possui cerca de 120 calorias, o que é muito, portanto a quantidade de óleo consumida deve ser controlada. É importante comprar óleo saudável prensado a frio, pois processado perde suas propriedades úteis.
5. Nozes
NO nozes muitos ácidos graxos ômega-3. Eles têm fosfolipídios que afetam o colesterol e sitosterol, o que reduz a taxa de absorção de gorduras no trato digestivo. Se você comer nozes diariamente, poderá reduzir o colesterol em 10%.
Calorias, para que você não coma demais, e é melhor comê-las cruas. As nozes são deliciosas, nutritivas, muitas vão gostar deste tratamento, menos pode ser considerado o preço, porque eles não são baratos.
4. Perda de peso
Se uma pessoa tem excesso de peso corporal, isso se reflete no nível de colesterol: "bom" diminui, "ruim" aumenta. Além de excesso de peso - Este é um fardo adicional para todo o corpo, o que contribui para o aparecimento de várias doenças. Este método é uma vantagem, você precisa se livrar do excesso de peso.
3. atividade física
Para fortalecer os vasos e aliviá-los das placas de colesterol, você precisa praticar esportes pelo menos meia hora por dia. O colesterol é depositado em vasos fracos e danificados, e os esportes os tornam elásticos. Exercício físico reduzir a concentração de colesterol no plasma sanguíneo, o que é uma excelente prevenção da formação de novas placas e contribui para a regressão dos já diferidos.
Se você fizer pelo menos 50-100 agachamentos por dia, poderá reduzir o colesterol no sangue sem pílulas. Mas a carga deve ser moderada. Os esportes mais úteis: caminhada nórdica, natação, ciclismo.
2. Recusa de maus hábitos
Muito se tem falado sobre os perigos do fumo. Mas isso afeta os vasos do homem. A fumaça do tabaco contém nicotina, resinas cancerígenas e monóxido de carbono. Sob a influência do óxido, a taxa de dano vascular pelo colesterol “ruim” aumenta significativamente. Sob sua influência, a integridade dos vasos é violada, seus tecidos superiores são destruídos.
Também foi encontrada uma relação entre um aumento no nível de colesterol “ruim” e a exposição a produtos de queima de cigarro no corpo. Se você melhorar a nutrição e parar de fumar, depois de 2 a 3 semanas, você poderá perceber melhorias significativas.
O álcool expande e estreita drasticamente os vasos, que os desgastam. Pode ocorrer inflamação, microtrauma, ou seja, placas se formam nas artérias danificadas. Mas se você beber um pouco de vinho tinto, não abuse de álcool, também pode ser útil. capaz de dissolver o colesterol.
1. Nutrição equilibrada
Se você deseja diminuir o colesterol no sangue, precisará manter a nutrição adequada. Sem uma dieta especial, nenhum medicamento ou método alternativo ajudará, porque a quantidade de colesterol aumentará.
Você não pode comer variedades gordurosas de carne e peixe, caldos, laticínios gordurosos. Quaisquer gorduras trans, ou seja, margarina e maionese comprada. Você terá que abandonar produtos de confeitaria, doces, chocolate, café, chá preto, mostarda, rábano, pimenta preta e muito sal.
O que deve ser incluído no menu? Muitos cereais, vegetais, frutas, frutos do mar. Todos os pratos devem ser cozidos ou assados, os produtos lácteos devem ser selecionados apenas com baixo teor de gordura e existem pratos contendo ácidos graxos ômega-3 poliinsaturados.