Toda mulher quer parecer perfeita. Talvez, acima de tudo, os sentimentos pelo gênero mais fraco (e não apenas) sejam transmitidos pela figura.
Alguém está pronto para seguir uma dieta adequada a vida toda, mas a maioria dos "perdedores de peso" só lembra sua aparência antes de um evento importante.
Se houver muito pouco tempo, você pode usar várias dietas. By the way, esta é a maneira mais fácil de perder peso, a principal coisa é construir adequadamente uma dieta após a dieta.
Somente ela também deve ser escolhida sabiamente. Certifique-se de observar a condição: os produtos devem ser acessíveis e saborosos apenas para você, caso contrário, haverá um grande risco de avaria.
Se você não gosta de brócolis, é improvável que consiga sobreviver com ele, mesmo que por alguns dias. Mesmo a história de um amigo que conseguiu perder 20 kg, graças a este maravilhoso vegetal, não ajudará. Abaixo está um ranking das dietas mais populares e eficazes.
10. Protasova
Dieta Protasova - bastante difícil, mas muito eficaz. Sua duração é de 5 semanas, durante esse período, você pode obter resultados surpreendentes.
Produtos permitidos. Nas duas primeiras semanas, você pode comer apenas vegetais crus com um baixo índice glicêmico.
Isso não é tudo - são permitidos um ovo cozido e três maçãs verdes por dia, além de produtos lácteos fermentados com um teor de gordura não superior a 5%.
Na terceira semana, a carne magra aparece na dieta, não mais que 300 gramas por dia
Beneficiar: enriquece o corpo com vitaminas, combate efetivamente a constipação.
Prejuízo: flatulência, diminuição da massa muscular, inchaço, aumento da pressão.
9. Para os preguiçosos
Uma maneira rápida e eficaz de se despedir do excesso de peso é uma dieta aquática, também chamada de dieta para os preguiçosos. A principal condição é o uso de água limpa.
Se você decidir usar esta dieta, não deixe de consultar um médico, ela tem muitas contra-indicações.
Produtos permitidos. Claro, isso é água. Uma dieta para os preguiçosos, mas isso não significa que você pode comer tortas, beber com água e esperar um milagre.
Você precisa ajustar a dieta, incluir legumes, frutas, carne branca na dieta, remover alimentos gordurosos, defumados e doces. A norma diária da água é de 8 copos.
Beneficiar: a água libera toxinas, melhora a condição da pele e do cabelo.
Prejuízo: desequilíbrio eletrolítico, dor de cabeça, náusea, vômito.
8. Seis pétalas
Duração - 6 dias, pode ser usado não mais que uma vez por ano.
Dieta famosa seis pétalas ajudou a perder peso para milhões de pessoas em todo o mundo. Sua peculiaridade reside no fato de que todos os dias você pode comer um determinado produto. A ordem dos dias não deve ser violada.
Plano de nutrição. 6 dias - 6 produtos (organizados em ordem). Peixe, vegetais, frango, cereais, queijo cottage, frutas.
Para perder peso, você precisa controlar rigorosamente a quantidade de alimentos consumidos. Dias de proteína - não mais que 500 gramas, frutas e vegetais - 1,5 kg, cereais - 200 gramas de cereais (secos) e 100 gramas de pão integral.
Beneficiar: acelera o metabolismo.
Prejuízo: exacerbação da intolerância alimentar (para pessoas propensas a alergias).
7. Kremlin
Essência Kremlin dietas - restrição de carboidratos. Cada produto recebe uma pontuação. Este número não pode exceder 40 pontos. Tenho que dizer adeus ao pão, batatas, doces, açúcar.
Produtos permitidos. Você pode comer com segurança carne, peixe, legumes com baixo índice glicêmico, ovos. Não é proibido comer outros produtos, apenas é necessário monitorar o número de pontos.
A propósito, na dieta do Kremlin é permitido beber álcool forte. Se você é sério sobre a perda de peso, é melhor evitar a tentação.
Efeito no corpo. Infelizmente, não há necessidade de falar sobre benefícios à saúde aqui. As consequências da dieta Kremlin: a ocorrência de problemas com o trato gastrointestinal, deficiência de vitaminas, depressão, distúrbios metabólicos.
6. Energia
Esta dieta envolve o uso de coquetéis especiais. Existe um programa que inclui várias etapas. Cada estágio tem seu próprio produto. Energia dietas são saborosas e elegantes, mas muito caras.
Produtos permitidos. Durante a primeira etapa, você só pode beber coquetéis. Tem que tolerar e esquecer a comida por 5 dias.
O segundo estágio é mais fácil de tolerar, é permitido adicionar carnes de baixa caloria, legumes, frutas. Sua duração é de 3 meses.
Na terceira etapa, os coquetéis são usados apenas para o jantar, mas não como complemento, mas como prato principal.
Como os produtos Energy Diet afetam o corpo? Não há consenso sobre isso. Eles desempenham sua função, muitos conseguiram perder peso com a ajuda desta dieta. Novamente, apenas os distribuidores desses produtos escrevem elogios na Internet.
5. Maggie
Duração da dieta Maggie - 4 semanas, durante esse período, você pode perder até 20 kg. Ela se distingue pelo rigor, modo claro. Esta é uma dieta proteica, um pré-requisito é a restrição de carboidratos. O sistema é equilibrado, portanto, quase não tem contra-indicações.
Plano de nutrição. A Dieta Maggi é um plano de nutrição claro. Há certas recomendações que devem ser seguidas. Você não pode selecionar produtos ou substituí-los por outros.
A base da dieta são os ovos; carnes magras, frutas e legumes também são permitidos.
Beneficiar: a única vantagem da dieta é se livrar do excesso de peso.
Prejuízo: mau humor, apatia, depressão, estresse renal grave.
4. Proteína
Termos proteína dietas são muito simples. Você precisa aumentar a proporção de proteínas em sua dieta e reduzir a quantidade de carboidratos e gorduras.
As proteínas são muito úteis para o corpo, são consideradas materiais de construção para o corpo humano.
Claro, não é fácil desistir de doces, queijo, pão, legumes e frutas. A dieta é de curta duração, apenas será necessário tolerar duas semanas.
Produtos permitidos: carne dietética, peixe, proteínas vegetais, laticínios.
Beneficiar: o tom da pele aumenta, a manifestação da celulite diminui.
Prejuízo: carga pesada nos rins e fígado, saltos na pressão sanguínea, exacerbação de doenças crônicas.
3. japonês
Difícil japonês a dieta é muito eficaz. Durante 13 dias, você pode perder peso em 8 kg. Adequado para pessoas com propósito, uma vez que você precisa se limitar severamente à comida e sentir constantemente fome.
Produtos permitidos: peixe, ovos, legumes (cozidos), kefir, carne, óleo vegetal. Os amantes do café definitivamente vão gostar desta dieta - este produto está em abundância aqui.
Beneficiar: eliminação de substâncias nocivas, limpeza do corpo, mudança de atitudes em relação aos alimentos em nível psicológico.
Prejuízo: dor de cabeça, náusea, fraqueza, problemas de saúde.
2. Trigo mourisco
Uma maneira fácil de perder peso, você não precisa ficar parado no fogão, nem precisa ir à loja. A principal coisa para estocar trigo mourisco é o produto dietético mais famoso.
Claro, é difícil suportar algumas semanas trigo sarraceno dieta, porque muito rapidamente cansado de comer apenas mingau. Nesse caso, existe uma versão mais poupadora da dieta.
Produtos permitidos: trigo sarraceno, que deve ser fervido com água fervente e consumido sem sal e açúcar.
Aqueles que escolhem a segunda opção da dieta podem adicionar um pouco de carne cozida, kefir com pouca gordura e vegetais à dieta.
Beneficiar: abaixando o colesterol, normalizando processos metabólicos bioquímicos.
Prejuízo: falta de elementos vitais, interrupção no trato digestivo.
1. Ducan
Em dieta Ducan muitas estrelas sentaram-se: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Ele foi projetado por vários meses, dependendo do peso inicial. Apenas 4 etapas, as duas primeiras são projetadas para perda de peso, e a terceira e quarta - para estabilização de peso.
Plano de nutrição. O sistema é bastante complicado. Em cada estágio, certos produtos são permitidos.
Alimentos protéicos são prioritários: carnes dietéticas, laticínios com 0% de gordura, ovos, peixes e frutos do mar.
Efeito no corpo. A nutrição de acordo com Ducan é bastante peculiar, não há benefícios tangíveis à saúde aqui.
Mas as consequências são assustadoras, é um aumento da carga no fígado e nos rins, fraqueza, apatia, deterioração da pele e cabelos.
Antes de decidir e seguir uma dieta Dukan, você deve definitivamente visitar um médico e até passar em alguns testes.