É necessário cuidar dos dentes regularmente e corretamente, caso contrário, todos os esforços podem se tornar sem sentido. Para evitar isso, você deve considerar as seguintes recomendações para higiene bucal.
10. Evite sucos doces.
Ao usar alimentos doces, bebidas (incluindo sucos de frutas), a acidez começa a mudar na boca, o que leva a problemas com gengivas e dentes. Especialmente perigoso a esse respeito são os sucos de laranjas, toranjas, maçãs e abacaxis. Sob a influência de tais bebidas, o esmalte dos dentes se torna menos durável e mais áspero. Em superfícies irregulares, muitos pequenos pedaços de comida permanecem. As bactérias nos dentes começam a se multiplicar ativamente e a cárie dentária ocorre rapidamente. Para evitar esse problema, é necessário enxaguar bem a boca após cada uso de suco doce.
9. Tente escovar os dentes com mais frequência.
Os médicos aconselham escovar os dentes pela manhã e à noite. Isso é necessário para remover regularmente partículas de alimentos, devido às quais bactérias nocivas podem proliferar ativamente. Alguns especialistas recomendam escovar os dentes todas as vezes após comer. No entanto, isso não deve ser feito com muita frequência; caso contrário, a irritação dos tecidos mucosos pode causar danos ao esmalte dos dentes. Depois de comer durante o dia, será suficiente usar fio dental ou enxaguar a boca.
8. Pare de fumar
Quando uma pessoa é sugada pela fumaça do cigarro, a nicotina entra em sua boca, bem como substâncias tóxicas e outros componentes nocivos. Eles interrompem a circulação sanguínea, o que contribui para uma deterioração significativa no estado das gengivas. Devido à alta temperatura na cavidade oral, há menos microrganismos benéficos, inflamação dos tecidos mucosos e danos ao esmalte dos dentes. Os amantes de cigarro podem desenvolver doença periodontal crônica. Para evitar esses problemas, é melhor deixar de fumar para sempre. Depois disso, a condição dos dentes melhorará significativamente: depois de alguns meses, você notará que o esmalte aumentou significativamente.
7. Limpe sua língua
As pessoas escovam os dentes todos os dias, mas poucas pessoas dedicam tempo e atenção suficientes ao idioma e, afinal, muitas bactérias se acumulam nele. A língua precisa ser limpa tão frequentemente quanto o esmalte dos dentes, mas para isso é melhor usar uma escova elétrica com um bico especial. No início, as sensações não são muito agradáveis, mas você pode se acostumar rapidamente a essa limpeza.
6. Fio dental
O fio dental permite limpar completamente as folgas entre os dentes: isso não pode ser alcançado com uma escova convencional. O custo de tais dispositivos é geralmente bastante razoável. Eles podem ser usados em quaisquer condições e lugares, e geralmente não há dificuldades com isso. No entanto, o fio dental deve ser usado com o máximo cuidado, caso contrário, a gengiva pode ser danificada. Não é recomendável usar esse dispositivo mais de uma vez por dia; no entanto, se necessário, você pode fazer isso com mais frequência.
5. Deixe escovar por pelo menos 5 minutos
Existem opiniões diferentes sobre esse assunto. Nos tempos soviéticos, por exemplo, argumentou-se que deveria haver pelo menos 150 movimentos com uma escova de dentes.Os especialistas modernos acreditam que não é necessário muito tempo para escovar os dentes: 10 movimentos de cada lado são suficientes. No entanto, tudo depende do caso específico: das características dos dentes humanos, do tipo de escova, creme dental e assim por diante. Nesse caso, em qualquer caso, é recomendável reservar pelo menos dois minutos para limpar.
4. Preste atenção à rigidez das cerdas
Para que o esmalte seja limpo da maneira mais eficiente possível, é necessário escolher a escova mais adequada em um caso específico. Se você deseja fazer menos movimentos, mas ainda assim escovar os dentes, é melhor optar por um dispositivo com fibras meio-duras que diferem em comprimento. Essas escovas são muito mais fáceis de usar, elas removem partículas de comida presas entre os dentes (no entanto, estamos falando de peças bastante grandes, você ainda precisa usar fio dental para remover as pequenas). Se as vilosidades forem muito moles, a limpeza não será eficaz, e as gengivas muito duras serão danificadas.
3. Armazene seus produtos de cuidados dentários corretamente
Algumas pessoas estão bem cientes de como usar as escovas de dente corretamente, mas não têm idéia de como armazená-las. No entanto, isso é muito importante. Você precisa guardar as escovas em copos especiais com vários orifícios, para que cada membro da família tenha a oportunidade de colocar o dispositivo separadamente dos outros. Após cada escovação, enxágue o pincel cuidadosamente, para que não haja cola.
2. Mude o pincel a tempo
Recomenda-se comprar uma nova escova de dentes a cada 3 meses, pelo menos. Isso se aplica a dispositivos para adultos e crianças. Os bicos das escovas de dentes elétricas devem ser trocados com a mesma frequência. Se você fizer isso com menos frequência, muitas bactérias se acumularão no dispositivo, o que pode causar o desenvolvimento de infecção.
Também deve-se ter em mente que as cerdas de um dispositivo usado há muito tempo deixam gradualmente de ser elásticas. Como resultado, várias lesões ocorrem nas gengivas. Definitivamente, você precisará adquirir uma nova escova de dentes após uma doença fria.
1. Visite seu dentista regularmente
Você deve ir ao dentista regularmente, mesmo que não se incomode com a condição dos dentes e gengivas. O especialista poderá determinar a presença de tártaro, cárie nos estágios iniciais. Se você não se livrar deles, os problemas ao longo do tempo podem se tornar mais graves e exigir atenção médica imediata. Isso também se aplica à condição das gengivas. Se nada te machuca, isso não significa que não há doenças.