Um acidente vascular cerebral é uma violação do fluxo sanguíneo no cérebro, ruptura ou bloqueio dos vasos sanguíneos. Para evitar a ocorrência de um acidente vascular cerebral, reduza significativamente os riscos, você deve entender os fatores que contribuem para sua ocorrência.
10. Hereditariedade
Em uma pessoa, o risco de um derrame aumenta em um terço se algum de seus parentes tiver sofrido esses ataques. Os distúrbios genéticos são uma causa muito comum do desenvolvimento dessa patologia. De grande importância é a etnia de uma pessoa. Em pessoas com a cor da pele negra, um acidente vascular cerebral ocorre com mais frequência, porque é propenso ao desenvolvimento de patologias do sistema cardiovascular. Obviamente, você não pode mudar seus genes, mas pode começar a monitorar sua saúde e se livrar de vários maus hábitos.
9. Bebidas alcoólicas pesadas
Pessoas que bebem álcool com frequência e em grandes quantidades geralmente sofrem de alterações prejudiciais à pressão arterial. O sangue de alcoólatras geralmente se torna mais espesso e começa a passar pelos vasos muito pior. Nessas pessoas, o AVC se desenvolve com muita frequência: a idade mais crítica é de 50 a 60 anos. Para reduzir o risco de um ataque desse tipo, você precisa consumir o mínimo possível de bebidas alcoólicas ou abandoná-las completamente. É melhor se permitir um copo de vinho de qualidade várias vezes por semana do que não beber álcool por uma semana ou duas e depois ficar bêbado no fim de semana.
8. você é um homem
Representantes do sexo forte estão mais expostos ao risco de derrame. No entanto, na maioria das vezes eles lidam melhor com esses ataques do que as mulheres, se recuperam mais rapidamente depois deles. Para se proteger, um homem pode minimizar fatores de risco: por exemplo, normalizar a nutrição, parar de beber bebidas alcoólicas e assim por diante. A atenção deve ser focada no que pode ser controlado.
7. pressão alta
Com pressão alta, o risco de desenvolver um derrame está mais diretamente relacionado. Devido à alta pressão, os vasos sanguíneos podem ser danificados, como resultado das quais as paredes das artérias se tornam mais rígidas e espessas. Por esse motivo, aparecem coágulos e a saída de sangue piora significativamente.
A pressão deve ser monitorada: recomenda-se medi-la pelo menos uma vez por ano. Se costuma ser elevado, é melhor consumir menos sal e comer o máximo de legumes e frutas possível. Então você pode reduzir a pressão. Se o caso for mais avançado, você precisará consultar um médico. Ele prescreverá medicamentos adequados.
6. Excesso de peso
O risco de patologias do sistema cardiovascular aumenta automaticamente em pessoas com um índice de massa corporal de 25. Para reduzi-lo, você precisa controlar o número de calorias consumidas, se movimentar mais (o ideal é praticar esportes). O risco de desenvolver um acidente vascular cerebral pode ser reduzido significativamente, mesmo que uma pessoa perca alguns quilos. Quando o peso diminui, a pressão normaliza automaticamente, o que minimiza ainda mais o risco de um ataque. Uma das melhores é a dieta mediterrânea, que implica o uso de frutos do mar, azeite, laticínios com pouca gordura, frutas, vegetais, ervas e outros alimentos saudáveis.
5. Falta de exercício
O risco de acidente vascular cerebral aumenta significativamente um estilo de vida sedentário. Pessoas móveis, propensas a passatempos ativos, são mais saudáveis: seu corpo é resistente a várias doenças. Para melhorar a qualidade de sua vida, para impedir o desenvolvimento de problemas no sistema cardiovascular, você precisa fazer exercícios físicos todos os dias por pelo menos meia hora. Você pode simplesmente andar rápido ou andar de bicicleta. Se você não puder fazer isso todos os dias, tente fazê-lo pelo menos várias vezes por semana.
4. Colesterol alto
O colesterol é caracterizado pelo aumento do teor de gordura. Devido à quantidade excessiva de tal substância nas artérias, placas parecem agravar significativamente a saída de sangue. A quantidade de colesterol "ruim" deve ser monitorada: verifique pelo menos uma vez a cada poucos anos. Isso precisará ser feito com mais frequência se uma pessoa tiver outros problemas com o sistema cardiovascular. Com a ajuda de esportes e uma dieta saudável, você pode aumentar a quantidade de colesterol “bom”, o que garante a eliminação de substâncias “ruins”.
3. Fumar
O tabagismo contribui para a vasoconstrição, o espessamento do sangue e o dano celular. Em navios de fumantes, os coágulos surgem com mais frequência. Fumar reduz a quantidade de colesterol "bom", ajuda a aumentar a pressão sanguínea. O tabagismo passivo também é perigoso, portanto, não é recomendável ficar ao lado da pessoa em cujas mãos há um cigarro aceso. Se desistir de um mau hábito é difícil para você, é necessário fazê-lo pelo menos para seus entes queridos.
2. coração fraco
A fibrilação atrial (taquiarritmia) causa a ocorrência de coágulos sanguíneos, devido aos quais um derrame se desenvolve. A taquiarritmia pode ocorrer se a pressão sanguínea de uma pessoa estiver frequentemente elevada e ela não a curar ou controlar. É por isso que, quando esse problema ocorre, é melhor consultar um médico imediatamente: o tratamento oportuno ajudará a evitar complicações graves.
1. Diabetes
Diabetes é a presença de uma grande quantidade de açúcar no sangue. Por esse motivo, os vasos sanguíneos são danificados por todo o corpo e, como resultado, o risco de derrame aumenta significativamente. Começando a controlar o nível de açúcar no corpo, você pode reduzir esse risco ao mínimo. Para melhorar a qualidade de vida no diabetes, você precisa dedicar tempo todos os dias ao exercício, comer apenas alimentos saudáveis.