Obviamente, todo mundo sabe que o amor excessivo ao banho de sol e ao fumo causa grandes problemas de saúde. Depois de ler este artigo, você aprenderá sobre 10 maneiras seguras de degradar a qualidade de vida e reduzir significativamente sua duração.
10. Beba mais de um copo de vinho tinto por dia
O consumo moderado de vinho tinto seco melhora a condição do sangue, reduz a quantidade de colesterol "ruim" e evita a ocorrência de patologias cardíacas. No entanto, se você consumir muitas bebidas alcoólicas, a pressão pode aumentar significativamente, o risco de patologias hepáticas e doenças cancerígenas aumentará significativamente. Nas pessoas que abusam de álcool, a pele fica amarelada, fica muito seca. O rosto está muito inchado, muitas rugas aparecem nele.
9. Frequentemente coma fast food
Se você costuma consumir alimentos com muitas gorduras nocivas, sódio ou fast-food altamente processado, isso pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco, câncer, excesso de peso e outras patologias graves. O consumo excessivo desses alimentos pode levar a uma deterioração significativa das condições da pele. O fato de o fast food moderno ser muito processado pelos fabricantes pode ser julgado pelos hambúrgueres populares, que nem parecem mofados, se não estiverem lá por um longo tempo.
8. Nunca use protetor solar ou óculos de sol.
Ao redor dos olhos das pessoas que constantemente apertam os olhos devido à luz solar intensa, um grande número de rugas bastante profundas aparece rapidamente. Se os olhos forem freqüentemente afetados por radiação ultravioleta, câncer ou degeneração macular, podem ocorrer cataratas. As patologias que se desenvolvem devido à exposição excessiva à luz solar geralmente levam à perda parcial ou total da visão. Para evitar a ocorrência de tais problemas, você precisa usar óculos escuros, chapéus ou bonés com viseiras grandes no verão, usar regularmente produtos de alta qualidade que protejam a pele dos efeitos negativos dos raios UV.
7. Desista do café completamente
Beber café com moderação pode ajudar a prevenir câncer, derrame e diabetes. Pode ser muito benéfico para a saúde humana. No entanto, para que esta bebida seja benéfica e não prejudicial, você precisa consumir não mais que 3 xícaras por dia. É melhor fazer isso de manhã para que a bebida seja carregada com a energia necessária durante o trabalho e não cause problemas em adormecer à noite. Se você bebe muito café, podem ocorrer consequências negativas: anemia, doença cardiovascular.
6. Tarde para dormir e acordar cedo
Na juventude, com esse estilo de vida, é muito fácil acordar alerta e cheio de energia, mas, com o tempo, muitas consequências negativas surgem por causa disso. Antes de tudo, essa rotina afeta a aparência: a pele fica muito mais lenta a se recuperar após influências externas negativas, há sinais de secreção prematura da pele. A falta de descanso noturno causa excesso de trabalho crônico, imunidade prejudicada, ocorrência de doenças cardíacas, diabetes mellitus e outras patologias graves.
5. Esqueça a cautela
Obviamente, o otimismo funciona muito bem para qualquer pessoa: uma atitude positiva contribui muito para o aumento da expectativa de vida. No entanto, isso não significa que se possa mostrar descuido excessivo, esquecer a cautela, sempre esperando um resultado positivo. Isso leva à indiferença ao estado do seu corpo, a riscos desnecessários, que podem ser muito perigosos.
4. Não tome tempo para descansar
Se você faz negócios sem férias e sem dias de folga, isso causa fadiga constante e estresse crônico. Devido a esse ritmo de vida, a imunidade se deteriora. Se você não descansar do trabalho, haverá problemas digestivos. O excesso de trabalho pode até levar a graves patologias cardíacas.
Você precisa descansar regularmente. Recomenda-se alocar para esse horário todos os dias, pelo menos meia hora. Tente aprender neste momento a relaxar completamente, desligue a cabeça das preocupações diárias. Diga a seus familiares para não incomodá-lo - e aproveite suas férias.
3. Muitas vezes comem doces
Comer demais alimentos que contenham açúcar pode piorar seu corpo. Não há nada útil no açúcar, por isso é melhor abandoná-lo completamente. Se você gosta muito de doces e não está pronto para fazer esse sacrifício, você precisa pelo menos limitar sua quantidade. O consumo excessivo de açúcar leva à obesidade, deterioração dos dentes, problemas com a pele, diabetes, ansiedade, depressão, doenças cardíacas, doenças do fígado, problemas de memória. Como a lista é muito longa, é melhor sacrificar o amor por doces, mas mantenha sua saúde.
2. Limpe aproximadamente a pele
Não use esfoliantes com muita frequência ou recorra a outros métodos de limpeza da pele, traumáticos e agressivos. Caso contrário, você pode acelerar o seu envelhecimento, causar irritação. Se você abusar dos procedimentos de limpeza da pele, pode causar danos muito graves, cicatrizes.
1. Mova e leve um estilo de vida passivo
Se durante o dia uma pessoa se senta muito no local de trabalho, se move com mais frequência com a ajuda de veículos e descansa à noite principalmente no sofá, assistindo a programas de TV, podem ocorrer consequências muito ruins. A falta de mobilidade está diretamente associada ao alto risco de obesidade, ocorrência de câncer, diabetes, patologias do sistema cardiovascular.