Desde a infância, cada pessoa tem seu próprio conceito de amizade. Consideramos que a última variante da amizade é a mais saudável e correta, e o mundo científico concorda conosco.
Cientistas de vários países estudam a amizade há muitas décadas e concluem que sua qualidade pode afetar não apenas nossa saúde psicológica, mas também nossa saúde física. Obviamente, isso se aplica aos casos de relacionamentos em que os sentimentos são mútuos.
Vamos ver os resultados de neurocientistas, psicólogos e cientistas que identificaram 10 fatos em favor de uma parceria completa entre as pessoas.
10. Amizade reduz o risco de problemas cardíacos
Cientistas canadenses conduziram pesquisas e descobriram que amizades estáveis acalmam e facilitam a vida de uma pessoa, podendo até estabilizar sua freqüência cardíaca. Os professores reuniram estudantes internacionais em Montreal e, durante 5 meses, monitoraram sua comunicação, avaliando a pressão e a freqüência cardíaca. Como se viu, aqueles indivíduos que conseguiram fazer amigos depois de se mudarem para um novo local de estudo puderam ter um coração mais saudável e bons indicadores biológicos. Outros tinham diferentes tipos e pontos fortes do distúrbio: arritmia, bradicardia, taquicardia, picos de pressão etc. Se você deseja evitar ataques cardíacos e insuficiência cardíaca, estabeleça uma comunicação com os amigos.
9. Ajuda a perder peso
Desta vez, os pesquisadores americanos ficaram surpresos ao iniciar o estudo da relação entre o peso humano e ter amigos. Os pesquisadores reuniram um grupo de pessoas bem alimentadas e acompanharam quanto tempo eles perderiam esses quilos extras. As observações são extremamente interessantes - aqueles "papos", em cujo ambiente havia mais amigos esbeltos, perdiam peso com mais intensidade do que outros que passavam o tempo na companhia de homens gordos. Os psicólogos explicam esse fenômeno simplesmente - a visão constante de amigos magros e em boa forma que cuidam da atenção, dá origem a complexos em pessoas plenas e os faz seguir o exemplo. Obviamente, não aceitamos esse fato em defesa de uma parceria real, porque um bom amigo o encoraja e o aceita como você é. E complexos e insegurança indicam que a amizade desenvolveu uma natureza patológica.
8. Nos deixa mais bonitos
Aqui, mesmo sem cientistas, você pode entender que estar na companhia de amigos livres e autoconfiantes faz de você o mesmo. Durante festas ou passeios, tentamos “encaixar”, vestindo as melhores roupas, usando perfume, aprimorando a etiqueta e a fala. E um bom amigo sempre o animará e aumentará sua auto-estima se, por exemplo, uma pessoa do sexo oposto não nos apreciar. Para um amigo, sempre somos pessoas bonitas, agradáveis e maravilhosas. E quanto mais repetem isso para nós, mais nos abrimos e florescemos. Claro, estamos falando de amizade com pessoas dignas em quem quero me concentrar. A amizade com os "gopniks" também leva à degradação - colocamos "o que é necessário", não pensamos na manutenção elementar da atratividade externa e as maneiras deixam muito a desejar.
7. prolonga a vida
Cientistas e psicólogos dizem que as pessoas mais velhas que ainda se comunicam com seus amigos vivem uma ordem de magnitude maior que as pessoas solteiras. Os argumentos são bastante objetivos. Por exemplo, a comunicação frutuosa distrai uma pessoa de gemer sobre sua vida e ter pena da solidão, que desgasta o sistema nervoso central e o sistema cardiovascular. Além disso, o tempo adequado para passar ao ar livre não deixa tempo para maus hábitos, porque, segundo as estatísticas, pessoas sem amigos fumam e bebem com mais frequência em seu isolamento. Ou seja, os solitários têm uma probabilidade quase cinco vezes maior de sofrer de doenças e maus hábitos do que as pessoas sociáveis. E mais um argumento: a amizade ajuda a combater o estresse e a depressão, como se tirasse parte de um fardo psicológico negativo. E isso é importante para preservar a juventude e prolongar a vida em idosos.
6. Melhora nosso estado mental
Estudiosos da Carolina do Norte dizem que uma boa amizade carrega uma pessoa com emoções positivas. Dois grupos participaram do experimento: um vivia uma vida comum e o segundo meditava diariamente todos os dias com pensamentos positivos sobre os amigos. No segundo grupo, a fisiologia do nervo vago era melhor - essas pessoas eram mais propensas a aproveitar a vida, eram mais saudáveis mentalmente e menos doentes.
Juntamente com os amigos, nos divertimos, compartilhamos experiências, discutimos ativamente coisas que nos interessam, o que melhora a secreção de neurotransmissores (dopamina) e hormônios da felicidade (serotonina). A amizade salva da depressão prolongada, alivia a tristeza, o que fortalece nossa psique.
5. Acelera o tratamento do câncer
Cientistas dos Estados Unidos observaram um grupo de pacientes com câncer de ovário. Observou-se que em pacientes frequentemente visitados por amigos e conhecidos, o nível de proteína associado a processos malignos diminuiu, o que não pode ser dito sobre pessoas que estavam sem apoio. O mesmo estudo foi realizado em pacientes com câncer de mama. Verificou-se que naqueles que eram mais ativos na comunicação com seus companheiros, o período de remissão e sobrevivência poderia aumentar em 2 vezes em comparação com indivíduos solteiros.
4. Ajuda com estresse
E, novamente, os cientistas americanos realizaram um experimento em que situações estressantes foram inventadas para os sujeitos. Os participantes que estavam em uma empresa com um amigo tinham pressão arterial mais estável do que pessoas solteiras. Curiosamente, nesse caso, o amigo deve estar presente apenas, mas não dizer nada. Como se viu, para estabilizar o cenário emocional e reduzir o estresse, a energia positiva e compassiva que um amigo fornece é suficiente.
3. Aumenta o limiar da dor
Especialistas entrevistaram sujeitos para amigos, seu número e frequência de reuniões. Depois, eles foram convidados a se sentar, dobrando as pernas estritamente em um ângulo de 90 ° e a permanecer nessa posição o maior tempo possível. Verificou-se que pessoas com muitos amigos foram capazes de tolerar a dor em média 4 minutos a mais. O psicólogo Johnson, autor do experimento, diz que fortes amizades normalizam a secreção de endorfinas, os componentes naturais do "analgésico".
2. Ensina você a ouvir
A amizade plena em uma pessoa desenvolve um desejo não apenas de receber, mas também de doar. Se amamos sinceramente um amigo, estamos interessados nos negócios dele, perguntamos em vários detalhes sobre os acontecimentos de sua vida, consolamos momentos de luto e nos alegramos nos dias de felicidade. Às vezes, uma pessoa pode esquecer, durante horas, seus problemas e problemas, se seu companheiro sofre um pesar ou um forte incômodo. E, neste momento, impulsionamos o desejo egoísta de colocar nosso estresse em uma pessoa e aprendemos a ser compassivos, por assim dizer, "a sustentar".
1. Elimina a solidão
O que as pessoas dizem sobre os benefícios da solidão e a possibilidade de trabalhar em nós mesmos, mas em algum momento todos nós precisamos de amigos. Por que emoções e impressões, por que eventos felizes, se você absolutamente não pode contar a ninguém sobre eles e compartilhar sua alegria. O mesmo se aplica ao estresse, porque é muito difícil combater os encargos da vida sozinho. Entre outras coisas, a amizade aproveita nosso tempo livre, ajuda a caminhar, viajar, se mover, se envolver em trabalho ativo com mais frequência. Há tantas coisas no mundo que decidimos apenas na companhia de outra pessoa, e sozinhos nem temos entusiasmo e desejo.
Esses fatores demonstram que a amizade é importante não apenas para a socialização de uma pessoa, mas também para fortalecer a saúde de uma pessoa e prolongar sua juventude. Aprecie bons amigos e nunca destrua laços fortes por causa de pequenas coisas tolas.