Um acidente vascular cerebral é uma doença grave associada à insuficiência circulatória aguda no cérebro, que ameaça com consequências imprevisíveis para o corpo. Mesmo que os sintomas tenham passado pelo surto, é importante fazer um exame preventivo por um neurologista e terapeuta, pois é muito mais fácil prevenir um derrame do que lidar com complicações sérias até um resultado fatal.
Hoje, examinaremos 10 maneiras eficazes de prevenir derrame em pacientes em risco.
10. Tome medidas para prevenir diabetes
Antes de tudo, as pessoas que violam o sistema endócrino, incluindo os diabéticos, pertencem ao grupo de risco de derrame. Para evitar complicações da doença, monitore regularmente a concentração de glicose no sangue, faça os exames laboratoriais necessários, evite a obesidade e siga a dieta baixa em carboidratos recomendada. Atividade física moderada, caminhadas freqüentes ao ar livre, tomar multivitaminas e minerais, antioxidantes para manter o funcionamento das células cerebrais são muito úteis.
9. Combate o excesso de peso
Os diabéticos são mais propensos a derrame, porque geralmente estão acima do peso. A obesidade é uma das causas de distúrbios circulatórios no corpo, como resultado dos órgãos internos, como rins, fígado, coração, vasos sanguíneos, etc. Quilos extras não são sentenças, mas a obesidade como doença causa um risco aumentado de acidente vascular cerebral em pessoas de meia-idade e idosos. era.
8. Evite alimentos ricos em colesterol.
Sabe-se que as placas de colesterol, acima de tudo, gostam de ser depositadas nas paredes finas e frágeis dos vasos sanguíneos, como resultado das quais a circulação sanguínea no corpo é impedida. A fome de oxigênio se desenvolve no cérebro ao longo do tempo, o que pode levar a edema e derrame tecidual. Para limpar as células de colesterol (encontradas em carnes e miudezas, laticínios e produtos de leite azedo), coma pectinas e fibras, que incluem fibras alimentares, ligam e removem toxinas do corpo. Você pode encontrar fibras em frutas (peras, maçãs, cítricos, melões, bagas, etc.), cereais (aveia, bulgur, farelo, trigo), legumes (feijão, lentilha, grão de bico). Gorduras insaturadas - óleos vegetais (azeitona, linhaça, gergelim, etc.), nozes, peixe do mar, reduzem bem o colesterol. Pessoas após 40-50 devem verificar seu colesterol a cada 5 anos.
7. Pare de fumar
Não é segredo que fumar aumenta a probabilidade de hemorragia cerebral em 4 vezes. Isso se deve ao fato de que a nicotina e os compostos nocivos, quando absorvidos pelo sangue, aumentam a pressão, interrompendo o fluxo sanguíneo. Além disso, o monóxido de carbono dos cigarros leva à falta de oxigênio nos tecidos, e a fumaça provoca uma violação da hemostasia e da coagulação do sangue, o que aumenta o risco de coágulos sanguíneos. Todos esses fatores, em suma, pioram o estado do sistema cardiovascular e circulatório.
6. Monitore sua pressão arterial
Maus hábitos, como alcoolismo e tabagismo, levam a um aumento regular da pressão arterial e à deterioração simultânea das paredes vasculares. No entanto, a pressão arterial pode aumentar por outros motivos - estresse, condições climáticas, hereditariedade, gravidez. Com a hipertensão, o risco de acidente vascular cerebral aumenta, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Para monitorar a pressão, compre um tonômetro e faça medições regularmente, registrando dados em um diário. Sempre tenha os meios à mão para estabilizar rapidamente a pressão sanguínea. Além disso, pessoas com condições hipertensivas são contra-indicadas em excitação e atividade física intensa.
5. Assista seu sono
A deficiência de sono afeta todos os processos internos do corpo. Não é segredo que uma pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono contínuo diariamente para uma recuperação completa. Mas para pessoas predispostas a um derrame, os números mudam um pouco - até 7 horas de descanso. Surpreendentemente, quanto mais tempo uma pessoa em risco descansar, maior a probabilidade de hemorragia. A propósito, o ronco durante o sono também aproxima o desenvolvimento de uma doença grave, pois provoca uma síndrome metabólica.
4. Esqueça o álcool
O álcool, como o tabaco, desgasta o sistema cardiovascular, leva a um estreitamento e expansão alternados dos vasos sanguíneos, afinando as paredes, tornando-as mais fracas e menos elásticas. Com a idade, o álcool também afeta a pressão arterial, aumentando o risco de condições hipertensivas, que muitas vezes levam a hemorragia cerebral. Em caso de abuso, são observadas intoxicação geral do corpo e falta de oxigênio do cérebro nesse contexto; portanto, os alcoólatras têm maior probabilidade de sofrer um derrame com conseqüências irreversíveis.
3. Assista sua frequência cardíaca
Um músculo bombeia nosso sangue em porções, de modo que o fluxo sanguíneo nos órgãos vitais, incluindo o cérebro, depende da frequência de contrações e ritmos. Sabe-se que pacientes com fibrilação atrial e outros tipos de arritmias, taquicardia e infarto do miocárdio apresentam maior risco de sofrer um derrame. É importante que essas pessoas controlem a formação de coágulos sanguíneos nos vasos, realizem regularmente ressonância magnética e ultrassonografia do sistema cardiovascular, cérebro. A propósito, a fibrilação atrial aumenta o risco de derrame em quase 5 vezes (15% dos casos de pacientes com AVC isquêmico, 25% da patologia em pacientes com mais de 80 anos).
2. Preste atenção aos alimentos consumidos.
Controle o peso e o colesterol, limpe o corpo de toxinas e toxinas, sature com vitaminas e minerais para fortalecer o trabalho do sistema cardiovascular e do cérebro. A dieta deve conter vegetais e frutas, cereais e cereais, pão integral, leite e peixe, aves magras, coelho, vitela, etc. Limitar o uso de sal e açúcar, o que afetará positivamente o trabalho do pâncreas, rins, reduzir o risco de diabetes e inchaço. Além disso, a probabilidade de um derrame é reduzida em cerca de 20% em batatas doces, frutas secas, bananas, pasta de tomate e outros alimentos ricos em potássio. O azeite também ajuda a reduzir o risco de patologia em 40%, então use-o para temperar saladas, fritar e estufar alimentos.
1. Se você acha que seu corpo está propenso a um derrame, consulte seu médico.
Uma decisão sábia para os pacientes em risco tem histórico familiar de derrame cerebral ou encontrou sintomas característicos da doença. Recomendamos que você consulte um neurologista se a sua idade for superior a 50 anos. Para a prevenção da doença, os médicos podem prescrever os seguintes medicamentos: anti-hipertensivos (redução da pressão arterial), agentes antiagregantes plaquetários (que ajudam a dissolver coágulos sanguíneos), diuréticos (diuréticos que removem o sal do corpo, reduzindo o inchaço).
Lembre-se de que um acidente vascular cerebral é uma doença grave com uma massa de complicações que às vezes são impossíveis de prever. Além disso, um alto risco de coma e morte. Comece em tempo hábil, em vez de esperar por sintomas críticos.